détox

DÉTOX
C'est le mot de la semaine et peut-être des semaines à venir.... Pour ceux qui l’ignorent détox est l'abréviation de détoxication terme anglais signifiant l'élimination des toxines et autres contaminants du corps.

Elle peut s'appliquer de diverses manières mais en ce qui me concerne je vais:

- FREINER (attention je n’ai pas dis arrêter quand même!!) :

• Alcool
  
• Tabac
• Caféine

-ÉVITER:

• Graisses animales
• Margarine
• Produits laitiers
• Farine blanche
• Sucre blanc
• Riz blanc
• Pain blanc
• Chocolat
• Bonbons
• Crèmes glacées
• Édulcorants
• Sel
• Mets frits
• Mets pré faits
• Produits en cannes

-CONSOMMER:

• Beaucoup beaucoup d'eau(au moins 2L par jour… ce que je fais déjà mais je vais augmenter la dose)
• Tisannes
• Thé vert (pas plus d'une tasse par jour)
• Jus de fruits et de légumes (100% pur jus)
• Bouillons de légumes
• Les Céréales
• Légumineuses
• Poissons
• Produits à base de soja
• Graines germées
• Fruits :

ananas
cerise
citron
fraise
fruit de la passion
mangue
mûre
myrtille
pamplemousse
poire
pomme
rhubarbe

• Légumes :
  

ail
artichaut
asperge
aubergine
brocoli
céleri
chou
laitue
oignon
persil
petits pois
piment
poireau
poivron
radis noir
tomate